もくじ

第４部　　なまけものでもできる健康法

　人間には本性としての怠惰性があります。冬の寒い朝など、誰でも温かい布団から出たくありません。自分のからだを少しでも“楽な位置”におきたいと思うのは、ごくふつうの気持ちです。といって、人間本来の怠惰な生活にたてこもっていると、体力は落ち不健康になるばかりです。

　その証拠に、肥満、運動不足などが原因でおこる病気には、「体質的なものもあるが、本人の性格的な“なまけぐせ”からくるものが少なくない」とお医者さんはよく言います。

　とにかく、なんでもいいからやってみることです。パフォーマンスの時代です。誰にも束縛されず、自分の意志で、いつでも、どこででもできることから始めることです。そして、手軽なものからまずやってみることです。

　ここでは、“なまけものでも手軽にできる”運動法を紹介してみました。