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第2部  からだを動かす健康法

 中国では、早朝、広場で大勢の人が集まって太極拳や木刀で型をやっている風景がよくテレビなどで紹介されています。これらはもともと中国の武術、体術ですが、いずれもゆっくりした動作で、まるでわが国のお能か踊りのような動作です。こんなゆっくりした動作で、運動になるのかな、と思うくらいのんびりしたものですが、これがいいのです。

 中国の人たちの考えでは、筋肉だけを強くしたって意味はない。ゆっくりとからだを鍛えて、長く健康を保持したほうがよいというようです。これはたしかにいえています。とくに中高年者にとっては、鍛えるためのハードな健康法よりも、ゆっくりと体を動かす運動を毎日続けたほうがよいのです。

 相撲取りやスポーツ選手は、意外と短命だといわれます。いくら降々たる筋肉をもっていても、見かけだけの体格では真の健康とはいえません。自分に合った健康法を、ゆっくりとあきることなく実行して、いつまでも健康でありたいものです。

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