もくじ

第５部　　自然を利用した健康法

　私たちの周囲から自然はたしかに少なくなりましたが、それでもちょっと足をのばせばまだまだ大自然に接することができます。青い海に白い海岸、清らかな小川の流れ、澄みきった空気、山々の緑―数えあげたらきりがありません。

　　日ごろのあわただしい生活から抜け出し、大自然のふところに飛び込むことで、人間本来の“こころ”を取りもどすことができます。

　　森の中や野山を歩き、鳥の声や風の音に耳を傾けながら、緑の大気を思いきり吸い込みましょう。そして、ひと汗かいたら温泉につかる―それまでたまっていた心身の疲れが消え、新たな生気がわいてくるような気分になります。

　　心身のリフレッシュという意味では、深呼吸でも日光浴でも同じでしょう。のんびりと自分の気持ちを解放することで、再び自分自身を取りもどし、明日への鋭気を養うことにもつながるのです。