もくじ

　第７部　　簡単な器具を用いた健康法

　器具を用いたスポーツは、種類も多く、やり方もいろいろな方法が普及しています。デパートのスポーツ用品売り場などでは、各種の変わった器具も売り出されているし、変わったやり方も紹介されています。こうした器具を使ったスポーツは、筋肉を鍛えるだけでなく、女性の美容のためにも大きな効果があります。場所をとらず、いつでも、自分１人でもできるところも大きな利点です。

　もともと人間のいろいろな器官の働きは、その器官をよく働かせれば強くなり、働かせずにおけば弱くなります。病気で長く休んでいれば脚は細くなり、骨折した腕にギブス包帯をしておくと、その腕が細くなることは、だれでも知っています。老化についても同じことで、よく使っている器官は衰えが遅くなります。年齢とともにからだの機能がしだいに衰えていくのを完全に防ぐことは不可能だとしても、その衰えをなるべく遅くするためには、体をなるべく働かせることが必要だということがわかります。