プロローグ 第一章　健康の知恵 　実践しよう！食生活指針 　生活習慣病に克つ 　「ハーブの話」（ハーブ愛好会提供） 第二章　専門家の勧め 　｢お母さんの薬箱」（杉靖三郎先生著書より／企画室刊）　　　　　　　　　　　　　　 　「誰でもできる自然健康法のすべて」（杉靖三郎先生著書より／企画室刊）　　　　 　手足の《指そらし》（湯浅勝利先生） 　肩こり、腰痛、腱鞘炎がその場で解消できる《一発動作》（湯浅勝利先生） 　心臓病、更年期障害。不眠、アトピーも効く《胸さすり》（湯浅勝利先生）

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