④腹筋力テスト

　上体起こしではかります。あお向けに寝た姿勢で、両手を首の後ろに組み、ひざの角度が直角になるように両足を立てると同時に肩幅ぐらいに開きます。
　
　そして、上体をおこして両ひじがひざに触れるまで曲げます。このとき足が動かないよう、だれかに足をささえてもらいます。

　これを３０秒間全力で繰り返し、この間の回数をかぞえます。